Thin

hej kochane,jak tradycja mówi zawsze po ćwiczeniach post motywacyjny ;-)
A więc jest po 12 minutowej skakance,rozciąganiu i kawałku mel b,bo już więcej nie dałam radym,ale jutro będzie lepiej ;>

Pisze do Was po wyczerpującym treningu,cała jestem mokra ;) Pozdrawiam
Skakanka+hula hoop

Motywujące stronki :

https://www.facebook.com/pages/%C4%86wiczenia-na-ka%C5%BCd%C4%85-parti%C4%99-cia%C5%82a/178213869046814

https://www.facebook.com/bycidealna?fref=ts

Thin #3

hello ;3 Ja już po treningu,wycisk był,a teraz czeka mnie trening umysłowy,mianowicie historia i niemiecki :/

Thin #2

hej,hej dziewczyny!

Ja już po treningu,a ty ? ;3

Skakanka

Skakanka- wydaje się taki niepozorny przedmiot. Kojarzy nam się z dziecięcymi latami. Zapominamy o tym,jak dobrze może wpływać na naszą figurę i kondycję.

• Jaką skakankę wybrać?

Każda będzie dobra, nie ważne czy to taka dla dzieci,czy taka z licznikiem,może być nawet zwykły sznurek,lub smycz naszego psiaka. Ważne jest to,że gdy staniemy na niej,jej rączki powinny sięgać powyżej naszych bioder.

• Jak skakać?

Każdy sposób jest dobry,nie ważne czy to żabka,krzyżak ważne abyśmy miały dobrą amortyzacje stóp-dobre buty,dobra powierzchnia.Skaczmy delikatnie, z lekko ugiętymi kolanami i na palcach.

• Ile skakać?

Na początku możemy zacząć np.od pięciu minut z czasem trening wydłużać. Pamiętajmy tylko o rozgrzewce przez,żeby nie nabawić się kontuzji i o stretchingu po,by łydki się nie rozrosły.

• Co daje nam skakanka?

-lepsza kondycja

-spalone kalorie

Na razie to tyle,ja już kicam,a wy ??

Thin #1

" NIEBAWEM ZROZUMIESZ, ŻE TO, CO DZIŚ WYGLĄDA, JAK POŚWIĘCANIE SIĘ, OKAŻE SIĘ  ZAMIAST TEGO NAJWSPANIALSZĄ INWESTYCJĄ, JAKĄ KIEDYKOLWIEK ZROBISZ"
                                                 GORDEN B. HINKLEY

Pozdrawiam,Go girl *.*

beauty-lover

Pierwszy,a zarazem nie raz!

hej,hej tu ja ;3

To jest mój drugi blog,który będzie typowo o rzeczach sportowych. Postaram

się motywować zarówno siebie i was do uprawiania tych fajnych dyscyplin