Skakanka

Skakanka- wydaje się taki niepozorny przedmiot. Kojarzy nam się z dziecięcymi latami. Zapominamy o tym,jak dobrze może wpływać na naszą figurę i kondycję.

• Jaką skakankę wybrać?

Każda będzie dobra, nie ważne czy to taka dla dzieci,czy taka z licznikiem,może być nawet zwykły sznurek,lub smycz naszego psiaka. Ważne jest to,że gdy staniemy na niej,jej rączki powinny sięgać powyżej naszych bioder.

• Jak skakać?

Każdy sposób jest dobry,nie ważne czy to żabka,krzyżak ważne abyśmy miały dobrą amortyzacje stóp-dobre buty,dobra powierzchnia.Skaczmy delikatnie, z lekko ugiętymi kolanami i na palcach.

• Ile skakać?

Na początku możemy zacząć np.od pięciu minut z czasem trening wydłużać. Pamiętajmy tylko o rozgrzewce przez,żeby nie nabawić się kontuzji i o stretchingu po,by łydki się nie rozrosły.

• Co daje nam skakanka?

-lepsza kondycja

-spalone kalorie

Na razie to tyle,ja już kicam,a wy ??